AKG 2019 untuk Bayi dan Anak

AKG 2019 untuk anak usia sekolah dasar

Bayi dan anak memiliki kebutuhan yang berbeda-beda tergantung pada laju pertumbuhan dan perkembangannya. Untuk lebih mudahnya maka sudah disusun nilai AKG berdasarkan kelompok usianya. Berikut ini adalah Angka Kecukupan Energi, Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, Air, Vitamin, dan Mineral yang dianjurkan (per orang per hari) untuk bayi/anak.

 

AKG untuk bayi 0-5 bulan

Energi 550 kkal, Protein 9 gram, Lemak total 31 gram, Asam lemak omega 3 0,5 gram, Asam lemak omega 6 4,4 gram, Karbohidrat 59 gram, Serat 0 gram, Air 700 ml.

 

Vitamin A 375 RE, Vitamin D 10 mcg, Vitamin E 4 mcg, Vitamin K 5 mcg, Vitamin B1 0,2 mg, Vitamin B2 0,3 mg, Vitamin B3 2 mg, Vitamin B5 (Pantotenat) 1,7 mg, Vitamin B6 0,1 mg, Folat 80 mcg, Vitamin B12 0,4 mcg, Biotin 5 mcg, Kolin 125 mg, Vitamin C 40 mg.

 

Kalsium 200 mg, Fosfor 100 mg, Magnesium 30 mg, Besi 0,3 mg, Iodium 90 mcg, Seng 1,1 mg, Selenium 7 mcg, Mangan 0,003 mg, Fluor 0,01 mg, Kromium 0,2 mcg, Kalium 400 mg, Natrium 120 mg, Klor 180 mg, Tembaga 200 mcg.

 

AKG untuk bayi 6-11 bulan

Energi 800 kkal, Protein 15 gram, Lemak total 35 gram, Asam lemak omega 3 0,5 gram, Asam lemak omega 6 4,4 gram, Karbohidrat 105 gram, Serat 11 gram, Air 900 ml.

 

Vitamin A 400 RE, Vitamin D 10 mcg, Vitamin E 5 mcg, Vitamin K 10 mcg, Vitamin B1 0,3 mg, Vitamin B2 0,4 mg, Vitamin B3 4 mg, Vitamin B5 (Pantotenat) 1,8 mg, Vitamin B6 0,3 mg, Folat 80 mcg, Vitamin B12 1,5 mcg, Biotin 6 mcg, Kolin 150 mg, Vitamin C 50 mg.

 

Kalsium 270 mg, Fosfor 275 mg, Magnesium 55 mg, Besi 11 mg, Iodium 120 mcg, Seng 3 mg, Selenium 10 mcg, Mangan 0,7 mg, Fluor 0,5 mg, Kromium 6 mcg, Kalium 700 mg, Natrium 370 mg, Klor 570 mg, Tembaga 220 mcg.

 

AKG untuk anak 1-3 tahun

Energi 1350 kkal, Protein 20 gram, Lemak total 45 gram, Asam lemak omega 3 0,7 gram, Asam lemak omega 6 7 gram, Karbohidrat 215 gram, Serat 19 gram, Air 1150 ml.

 

Vitamin A 400 RE, Vitamin D 15 mcg, Vitamin E 6 mcg, Vitamin K 15 mcg, Vitamin B1 0,5 mg, Vitamin B2 0,5 mg, Vitamin B3 6 mg, Vitamin B5 (Pantotenat) 2,0 mg, Vitamin B6 0,5 mg, Folat 160 mcg, Vitamin B12 1,5 mcg, Biotin 8 mcg, Kolin 200 mg, Vitamin C 40 mg.

 

Kalsium 650 mg, Fosfor 460 mg, Magnesium 65 mg, Besi 7 mg, Iodium 90 mcg, Seng 3 mg, Selenium 18 mcg, Mangan 1,2 mg, Fluor 0,7 mg, Kromium 14 mcg, Kalium 2600 mg, Natrium 800 mg, Klor 1200 mg, Tembaga 340 mcg.

 

AKG untuk anak 4-6 tahun

Energi 1400 kkal, Protein 25 gram, Lemak total 50 gram, Asam lemak omega 3 0,9 gram, Asam lemak omega 6 10 gram, Karbohidrat 220 gram, Serat 20 gram, Air 1450 ml.

 

Vitamin A 450 RE, Vitamin D 15 mcg, Vitamin E 7 mcg, Vitamin K 20 mcg, Vitamin B1 0,6 mg, Vitamin B2 0,6 mg, Vitamin B3 8 mg, Vitamin B5 (Pantotenat) 3,0 mg, Vitamin B6 0,6 mg, Folat 200 mcg, Vitamin B12 1,5 mcg, Biotin 12 mcg, Kolin 250 mg, Vitamin C 45 mg.

 

Kalsium 1000 mg, Fosfor 500 mg, Magnesium 95 mg, Besi 10 mg, Iodium 120 mcg, Seng 5 mg, Selenium 21 mcg, Mangan 1,5 mg, Fluor 1,0 mg, Kromium 16 mcg, Kalium 2700 mg, Natrium 900 mg, Klor 1300 mg, Tembaga 440 mcg.

 

AKG untuk anak 7-9 tahun

Energi 1650 kkal, Protein 40 gram, Lemak total 55 gram, Asam lemak omega 3 0,9 gram, Asam lemak omega 6 10 gram, Karbohidrat 250 gram, Serat 23 gram, Air 1650 ml.

 

Vitamin A 500 RE, Vitamin D 15 mcg, Vitamin E 8 mcg, Vitamin K 25 mcg, Vitamin B1 0,9 mg, Vitamin B2 0,9 mg, Vitamin B3 10 mg, Vitamin B5 (Pantotenat) 4,0 mg, Vitamin B6 1,0 mg, Folat 300 mcg, Vitamin B12 2,0 mcg, Biotin 12 mcg, Kolin 375 mg, Vitamin C 45 mg.

 

Kalsium 1000 mg, Fosfor 500 mg, Magnesium 135 mg, Besi 10 mg, Iodium 120 mcg, Seng 5 mg, Selenium 22 mcg, Mangan 1,7 mg, Fluor 1,4 mg, Kromium 21 mcg, Kalium 3200 mg, Natrium 1000 mg, Klor 1500 mg, Tembaga 570 mcg.

AKG 2019 untuk anak usia sekolah dasar

Sumber: AKG 2019

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *